Адрес: г. Нижний Новгород
E-mail: info@narmednn.ru
Сайт: narmednn.ru

 

   Очищение является одним из необходимых условий гармоничной, здоровой жизнедеятельности человека. Душевно и физически чистый человек весел, здоров и полон положительной энергии. С чистой душой он спокоен и расслаблен, у него хороший аппетит и крепкий сон. Чистый организм работает ровно и гармонично, не даром говорится Чистота - залог Здоровья!

   К сожалению большинство людей заботятся только о внешней чистоте. Убираются дома, стирают вещи, моют посуду и продукты, ходят в баню и принимаю душ но, не задумываются даже о внутренней чистоте. В организме годами накапливаются шлаки, токсины, слизь, живут и плодятся паразиты. В таком состоянии организм просто не может быть здоровым! Пища плохо переваривается и гниет, нарушены обменные процессы,  печень плохо очищает кровь которая в свою очередь отравляет все остальные органы. КЩБ нарушен, плохой холестерин забивает сосуды... Добавьте к этому плохую экологию, некачественные продукты, стрессы, малоподвижный образ жизни и неполноценный отдых. Что-же делать? Изменить отношение к себе, к своему здоровью. Полюбите себя не на словах а на деле. Первым шагом и будет очищение, к тому же исцеление без очищения практически невозможно. Начинать нужно с очищения души, с изменения образа жизни, с оптимистического настроя. Затем очищение от паразитов и в завершении очищение всего организма.

   Перед началом физического очищения проконсультируйтесь с врачем по поводу Ваших болезней и противопоказаний. Острые и прогрессирующие заболевания, повышенная температура, плохое самочувствие говорят о невозможности очищения. Также для выбора метода необходимо знать в каком состоянии Ваш организм. Кому-то можно провести быструю и жесткую чистку, а кому-то возможна только мягкая и более длительная. И снова повторюсь, слушайте свой организм, свои ощущения.

   Для духовного очищения так-же можно использовать разные методы. Кому-что по душе. Я например хожу в церковь, молюсь, исповедаюсь, причащаюсь. В церкви особая, Божественная энергия. Людям неверующим можно просто тихо постоять, отбросить мирские мысли  и постараться открыть себя заного, снять барьер отделяющий Вас от окружающего мира и открыться для Божественной энергии. Иногда я ухожу в лес, отгоняю все мысли и пропускаю через себя чистую энергию Земли, Природы и Космоса, вдыхаю ее, а на выдохе представляю как из меня выходит вся энергетическая грязь. Затем через больные органы уходит черная энергия болезни, а приходит светлая энергия Мироздания. Дыхательные упражнения являются неотемлемой частью комплексного очищения и исцеления. Попробуйте, может и Вам поможет, но нужно время, в начале конечно получаться будет плохо. Когда привыкнете, это станет необходимостью.Хорошо очищать душу и тело в русской парной бане, к тому же в ней усиливается кровоток и обменные процессы, что способствует более полному и комфортному очищению в комплексе.

Подберите для себя те методы и процедуры,которые наиболее приятны Вам, слушайте свое подсознание. Ищите свой Путь!

Чистим свою печень с помощью правильной еды

МНОГИЕ ИЗ НАС ХОТЯ БЫ РАЗ СЛЫШАЛИ СОВЕТ «ПОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ». ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, К ВЕСНЕ ЭТОТ ВНУТРЕННИЙ ФИЛЬТР ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ОСОБЕННО ИЗМОТАННЫМ, ВЕДЬ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА МЫ ОСОБЕННО СКЛОННЫ К УПОТРЕБЛЕНИЮ ЖИРНОЙ ПИЩИ И ГОРЯЧИТЕЛЬНЫХ НАПИТКОВ. И ТЕПЕРЬ ПЕЧЕНИ НУЖНА НАША ПОМОЩЬ. НО ДЕЛИКАТНАЯ И ГРАМОТНАЯ. КАК ЖЕ «ЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ» С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ? РАССКАЗЫВАЕМ.
 

 

Чистим свою печень с помощью правильной еды

 

Модное словосочетание «чистка печени» прочно вошло в нашу жизнь. И хотя мало кто представляет себе толком, что это такое, и как это работает, многие согласны, что данная процедура крайне полезна для здоровья. Адепты очистки печени делают упор на то, что наша печень является природным фильтром, который препятствует попаданию в кровь токсинов и шлаков, получаемых в процессе пищеварения, дыхания и прочих процессов жизнедеятельности организма. Утверждается, что как любой вообще фильтр, печень постепенно засоряется и нуждается в профилактических работах по очищению. Далее следуют рекомендации одна другой экстравагантнее. Строгий пост, граничащий с голодовкой, жесткие процедуры детоксикации, манипуляции с растительным маслом и соком лимона и так далее. Разумеется, у нас свободная страна, и каждый волен верить, во что хочет. В том числе и в то, что печень не способна к самоочищению и нуждается в радикальных мерах, минимум, дважды в год. Но у профессиональных врачей и диетологов, не замеченных в симпатиях к шаманству, другое мнение.

ТАК НАДО ЛИ ЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ?

Не стоит воспринимать печень как фильтр буквально. Печень - настоящая химическая лаборатория. Подавляющее большинство веществ, попадающих в нее, не остаются в неизменном виде, а обезвреживаются, расщепляются, преобразуются в менее агрессивные соединения и уже затем выводятся из организма естественным путем. Лишь немногие токсины не поддаются трансформации и отправляются по этапу в первозданном виде. В норме печень не накапливает токсичные вещества, как какой-то бытовой сеточный фильтр, а нейтрализует их и переправляет дальше для окончательного выведения.

Иными словами, печень – уникальный самоочищающийся орган. И, кстати, это один из немногих человеческих органов, сохранивших способность к восстановлению (регенерации). Откуда же тогда берутся проблемы? Основной вред печени причиняют наши нездоровые пищевые привычки.

Диетологи и гастроэнтерологи единодушны: при правильной эксплуатации печень не требует чисток. Но тут мы ведем себя так же, как при попытках сбросить лишний вес к лету: нам легче поголодать неделю, нежели ежедневно и на постоянной основе отказывать себе в шоколадках и свежих булочках.

К счастью, начать менять пищевые привычки никогда не поздно. Ведь печень способна к регенерации, вы помните?

ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ «ЧИСТКА» ПЕЧЕНИ?

Если кратко, то все известные процедуры по «чистке» сводятся к тому, чтобы в течение некоторого периода времени заставлять печень вырабатывать большое количество желчи.

Желчь необходима нам для нормального усвоения жиров, поступающих с пищей. Вырабатывает ее печень, а хранится она в желчном пузыре. Желчь поступает в кишечник из желчного пузыря, когда организм подает сигнал о поступлении пищи, затем она снова попадает в печень и оттуда отправляется в хранилище – желчный пузырь. Так замыкается круговорот желчи в человеческом организме.

Если ваша пища перенасыщена жирами – желчи может не хватить для обработки всего объема. Регулярное употребление слишком жирной пищи (равно как и быстрых углеводов, которые тоже превращаются в жиры) может стать причиной жировой дистрофии печени – состояния, при котором не переработанные молекулы жира (липиды) откладываются между клетками печени. К счастью, это состояние обратимо. Но не с помощью радикальных «чисток».

Не менее вреден и недостаток полезных жиров в ежедневном рационе. Тогда желчи получается больше, чем нужно, и страдает уже не печень, а желчный пузырь, который вынужден хранить излишки.

Наша задача – обеспечивать поступление в организм оптимального количества жиров, а также следить за качеством и составом потребляемой пищи и напитков.

ЖИРНАЯ ЕДА, АЛКОГОЛЬ, ЖАРЕНЫЕ, КОПЧЕНЫЕ ПРОДУКТЫ, НАСЫЩЕННАЯ КРАСИТЕЛЯМИ ПИЩА И НАПИТКИ НЕ ЗАСОРЯЮТ ПЕЧЕНЬ, А ПРИВОДЯТ ОКИСЛЕНИЮ СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ, КОТОРЫЕ ПОВРЕЖДАЮТ КЛЕТКИ ПЕЧЕНИ. ПОЭТОМУ ТКАНЬ ПЕЧЕНИ НУЖДАЕТСЯ НЕ В «ЧИСТКЕ», А В СОЗДАНИИ СТАБИЛЬНЫХ УСЛОВИЙ ДЛЯ РЕГЕНЕРАЦИИ.

Но если идея «почистить» печень не дает вам покоя, вот несколько полезных идей от диетологов. Следуя им, вы можете мягко оздоровить состояние и печени, и желчного пузыря. Фактически, это и будет чисткой, но без клизм, голодовок и прочих околонаучных «экзерсисов».

ЭТИ НЕСЛОЖНЫЕ ПРАВИЛА СПОСОБСТВУЮТ ЕСТЕСТВЕННОЙ ДЕТОКСИКАЦИИ ПЕЧЕНИ:
1. ЗАВЕДИТЕ ПРИВЫЧКУ: 2-3 ГРЕЦКИХ ОРЕХА В ДЕНЬ.

Причина: источник глутатиона и аргинина.

Чистим свою печень с помощью правильной еды

Орехи – прекрасный источник ненасыщенных жирных кислот, полезных аминокислот и витаминов. Жир орехов – «правильный» и полезный. Он хорошо усваивается и работает на улучшение качества кожи, волос, зрения и мозговой активности.

Но грецкие орехи имеют одно существенное преимущество перед остальными. Они богаты глутатионом. Это вещество ученые называют «матерью антиоксидантной защиты». Оно включено в большинство процессов по нейтрализации токсинов в нашем организме. И в норме вырабатывается печенью. Но небольшая помощь ей не повредит.

Кроме того, грецкие орехи богаты аргинином – эта аминокислота помогает печени в нейтрализации аммиака.

2. ЕШЬТЕ ГРЕЙПФРУТ С ПЛЕНКАМИ.

Причина: источник нарингенина.

Этот желтый или розоватый фрукт богат витамином С и антиоксидантами, которые отлично очищают печень. Но для должного эффекта придется отказаться от привычки есть только сочную мякоть плода, отделяя ее от пленок. Ведь именно там содержится флавоноид нарингенин. Это вещество помогает нормализовать метаболизм глюкозы, подавляет аппетит, и, по некоторым данным, стимулирует печень расщеплять накопленные молекулы жира. Маленький «побочный эффект»: как раз нарингенин заставляет грейпфрут горчить.

3. ПОДРУЖИТЕСЬ С ЛУКОМ И ЧЕСНОКОМ.

Причина: источники аллицина.

Чистим свою печень с помощью правильной еды

Лук и чеснок, возможно, не лучшие друзья поцелуев, но зато незаменимы в деле детоксикации печени. Источник специфического запах и вкуса этих продуктов – это органическое соединение серы – аллицин, которое используется печенью для нейтрализации широкого спектра токсинов. Он же наделяет лук и чеснок бактерицидными и противогрибковыми свойствами.

Примечательно, что в луке аллицин присутствует в виде эфирного масла. А чтобы получить его из чеснока, придется сначала механически разрушить зубчик. Например, раздавить. В этом случае два химических соединения вступят в реакцию с образованием аллицина. Поэтому давить чеснок в пищу полезнее, нежели резать или сервировать целыми зубчиками.

4. ПЕРЕХОДИТЕ НА ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ.

Причина: содержание катехинов

Зеленый чай обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Содержащиеся в нем катехины – это растительные антиоксиданты, помогающие печени вести борьбу по нейтрализации многих токсинов. Кроме того, зеленый чай стимулирует сжигание жиров.

СУХОЙ ЗАКОН   
ЕСЛИ ВЫ ВСЕРЬЕЗ РЕШИЛИ ОЗДОРОВИТЬ СОСТОЯНИЕ СВОЕЙ ПЕЧЕНИ, ВАМ ПРИДЕТСЯ ХОТЯ БЫ НА ВРЕМЯ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ. ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ – ВСЕГО ЛИШЬ ГУРМАН, КОТОРЫЙ ЗНАЕТ ТОЛК В ХОРОШЕМ ВИНЕ, СТОИТ ПОМНИТЬ: ТО, ЧТО ДЛЯ НАШИХ ВКУСОВЫХ РЕЦЕПТОРОВ – НАПИТОК БОГОВ, ДЛЯ ПЕЧЕНИ – ЭТИЛОВЫЙ СПИРТ С2H5OH, ТОКСИН, КОТОРЫЙ ЕЙ НЕОБХОДИМО НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ.

5. КУРКУМА – ПРИПРАВА ДЛЯ ПЕЧЕНИ

Причина: содержит куркумин

Чистим свою печень с помощью правильной еды

Проведенные несколько лет назад эксперименты на крысах наглядно показали: употребление в пищу куркумы способствует регенерации поврежденных клеток печени. Тогда же было выявлено, что куркума усиливает выработку желчи и ферментов печени, что очень полезно для тех, у кого есть проблемы в этой сфере. И, наконец, куркумин, входящий в состав куркумы и давший ей название, включается в работу печени по выведению многих канцерогенов, попадающих в организм с пищей. Согласитесь, это серьезные причины, чтобы найти место этой приправе в своей тарелке на регулярной основе.

СРЕДИ ДРУГИХ СПЕЦИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАСТОЯ ЖЕЛЧИ И НОРМАЛИЗУЮТ ВЫРАБОТКУ ФЕРМЕНТОВ ПЕЧЕНИ: ЗИРА, КОРИАНДР, КАРРИ (В ЕЕ СОСТАВЕ ЕСТЬ КУРКУМА, ЗИРА И КОРИАНДР ВМЕСТЕ ВЗЯТЫЕ).
 
6. ПОЛЮБИТЕ АВОКАДО

Причина: стимулятор выработки глутатиона

Не всем нравится вкус этого плода, но у него столько достоинств, что пора уже нам пересматривать свои вкусовые предпочтения. Экспериментально доказано, что авокадо способствует выработке глутатиона печенью. А, как мы уже говорили выше, данное вещество играет ключевую роль в нейтрализации токсинов.

А еще авокадо входит в десятку продуктов, помогающих сжигать лишние калории.

Гуакамоле. Пряная закуска из авокадо. Простой и вкусный видеорецепт:

 

 

Еще продукты, полезные для работы печени:

  • Яблоки
  • Тыква
  • Цельные зерна
  • Оливковое масло
  • Брокколи и цветная капуста

Все эти продукты помогают нормализации обмена веществ, обладают в той или иной степени желчегонным действием, и способствуют улучшению функций печени и состоянию ее тканей.

ЧТОБЫ ВОССТАНОВИТЬ НОРМАЛЬНУЮ РАБОТУ ПЕЧЕНИ И ОЗДОРОВИТЬ ЕЕ КЛЕТКИ, ДОСТАТОЧНО НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО И ВКЛЮЧИТЬ В СВОЙ ПРИВЫЧНЫЙ РАЦИОН ПРОДУКТЫ, В СОСТАВЕ КОТОРЫХ ЕСТЬ НУЖНЫЕ ПЕЧЕНИ ВЕЩЕСТВА.
 
ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ ИДЕЙ ПО ЕСТЕСТВЕННОЙ ОЧИСТКЕ ПЕЧЕНИ:
Данные рекомендации диетологов помогают не допустить застоя желчи и печень с желчным пузырем будут функционировать в нормальном режиме.
 
Питайтесь дробно:
  • 5-6 раз в день небольшими порциями
  • В каждый прием пищи съедайте не более 300 грамм
  • Не ложитесь спать голодными, но и не наедайтесь на ночь
  • Если между отходом ко сну и последним приемом пищи прошло более 3 часов, рекомендуется выпить стакан нежирного кефира.

 

Лекарственные травы в помощь печени

Здоровый человек не подозревает о том, каким волшебным фильтром снабдил Творец его организм. Печень – удивительный орган, который даётся нам один раз на всю жизнь. Если над ним не издеваться, то цветущий вид вам будет обеспечен до старости. Кроме очистки крови, печень выполняет еще одну жизненно важную задачу. Она производит желчь, без которой невозможен процесс пищеварения.

Здоровая печень обладает способностью самоочищаться и восстанавливаться. Поэтому мы беззаботно смеемся, комфортно отдыхаем и продуктивно работаем, не догадываясь о том, что этот орган ремонтирует себя сам, ни на секунду не прерывая свою тяжелую работу.

А теперь представим себе, что произойдет, если печень под напором алкоголя, стрессов, консервантов, жирной, соленой и острой пищи даст сбой. Депрессия, усталость, бессонница начнут терзать нашу жизнь. Темные круги под глазами, вялая желтеющая кожа, плохой аппетит, тошнота также свидетельствуют о болезни «главного фильтра».

Перенасыщение печени загрязнениями приводит к образованию камней, которые скапливаются в желчном пузыре и протоках. Зашлакованная печень снижает иммунитет организма, а этот барьер, как известно, сдерживает многочисленные вирусные и микробные атаки.

Скорая помощь для печени

Тот, кто понимает значимость печени для своего здоровья, не ждет критической минуты, когда она начинает кричать о помощи. Профилактика – лучший способ поддерживать этот орган в рабочем состоянии.

Если же все сроки упущены и печень нуждается в лечении, то сделать это можно с помощью лекарственных трав. Они же – лучшее средство для безопасной  и эффективной профилактики печеночных проблем.

Трав много – скажете вы. Как разобраться, какие из них лучше других помогают  очиститься от токсинов и шлаков? Здесь нет никакого секрета. Все растения, обладающие желчегонными, кровоочистительными, антитоксичными и противовоспалительными свойствами – друзья печени.

Давайте прогуляемся в лес. Какое дерево мы там увидим? Правильно, березу! Вот вам и первый доктор для печени. Отвар из березовых листьев издавна применялся как желчегонный, дезинфицирующий и антисептический препарат.

Собрались в баньку? Надергайте из своего березового веника немного листьев (2 столовые ложки хватит), заварите их 0,5 литра кипятка и добавьте немножко питьевой соды (1/4 чайной ложки) для лучшего растворения смолистых веществ. Теперь пока вы млеете в парилке, в вашем термосе готовится целебный бальзам. Через час его можно процедить и выпить ½ стакана за 20 минут до трапезы. Делайте это 4 раза в день в течение 3 недель, и ваша уставшая печень вздохнет с облегчением.

Сидя дома и развлекаясь колкой грецких орехов, не забывайте, что листья этого дерева  очень полезны для очищения печени. Они улучшают обмен веществ, высоко ценятся за
противовирусные, противовоспалительные и общеукрепляющие свойства.

А вот солянка холмовая (перекати-поле) – травка, обладающая мощным гепатопротекторным действием. Вещества, которые в ней содержатся (бетаин, стерины, алкалоиды и токоферолы), стимулируют выработку желчи, снимают спазмы, выводят токсины и стимулируют иммунитет.

Трава бессмертник не зря носит столь почетное имя. Это универсальный врач. Особенно прославился он на фронте борьбы за здоровье печеночных клеток. Благодаря замечательным желчеобразовательным и желчевыделительным свойствам его используют как монопрепарат, а также как ключевой компонент травяных сборов для очистки печени.

Рецепт использования бессмертника запоминается легко: цветки этой травы в количестве 1 столовой ложки заваривают 1 стаканом кипятка. После 15-минутного настаивания вы получаете отличное печеночное лекарство. Его нужно пить 3 раза в день до еды по 50 мл. Максимальный курс приема не должен превышать 30 дней. После этого делается 10-дневный перерыв и при необходимости еще один повтор. Перед использованием бессмертника проверьте свое давление. Это растение в чистом виде нельзя применять гипертоникам.

Укроп, скромно растущий на вашей грядке, – еще один ароматный друг печени. Его плоды содержат высокие концентрации ценных витаминов (А,С,В) и микроэлементов (цинк, селен, марганец, медь, железо, магний, фосфор, калий). Их дефицит болезненно отражается на состоянии нашего «кровяного фильтра». Отметим попутно, что семена укропа обладают широким диапазоном действия. Они снимают воспалительные процессы не только в печени, но также в почках, мочевыводящей системе, оказывают желчегонное, бактерицидное и спазмолитическое действие.

Имбирь – не только приятная приправа к кушаньям. Он отлично очищает печень от накопившихся токсинов, стимулирует процессы регенерации клеток и улучшает кровообращение. Профилактика этим фитопрепаратом очень простая – добавьте кусочек корня имбиря в свой утренний чай, и ваше печень будет счастлива весь день.

Цикорий (трава и корни) – хороший гепатопротектор. Особенно полезно это растение при камнях в желчном пузыре. Причина состоит в том, что цикорий обладает мягким желчегонным действием, не провоцирует движение камней и закупорку протоков. Пользоваться растением для очистки печени нетрудно: 1 чайную ложку измельченных сырья заливают 200 мл кипятка. Прокипятив на слабом огне 10 минут, процеживают. Пьют полученный отвар по четверти стакана 4 раза в день.

Трава вербены содержит свой «фирменный» гликозид вербенамин. Он очень полезен для печени, поскольку оказывает противовоспалительное, желчегонное, антисептическое и болеутоляющее действие. Внося ценный вклад в оздоровление печени, эта травка попутно повышает аппетит и ускоряет обменные процессы в организме.

Занявшись очисткой печени, вы не сможете обойтись без зверобоя – универсального фитопрепарата. Его польза заключается в мощном противовоспалительном и желчегонном действии. Зверобой устраняет застой желчи, стимулируя ее отток в желчный пузырь, а оттуда – в двенадцатиперстную кишку. Прокачав желчь, он оказывает бесценную услугу этому органу, не допуская образования камней и острых воспалений. Кроме этого, трава зверобоя – хороший спазмолитик, снимающий болевые ощущения при спазмах желчных протоков.

С досадой снимая с себя цепкие колючки чертополоха, посмотрите на него внимательно. Если это расторопша (молочный чертополох), непременно подружитесь с ней. Она – настоящая «королева» печеночных трав, поскольку содержит редкое и очень ценное вещество силимарин. Он помогает нашему «фильтру» защититься от мощных токсинов, стимулирует регенерацию печеночных клеток, поврежденных в результате заболеваний.

Расторопша не только отлично работает как очиститель печени, но и незаменима при лечении тяжелых заболеваний этого органа. Попутно сделайте заметку о том, что молочный чертополох – надежный помощник при любых отравлениях – пищевых, алкогольных и химических.

Красавица мелисса! Один раз попробовав чай с этой травкой, вы навсегда полюбите ее. Не забывайте о том, что этот ароматный напиток очищающее действует на печень, стимулируя выработку и отток желчи. Мелисса лимонная снимает печеночные колики и воспаление желчного пузыря. Она используется при холецистите и хроническом гепатите, помогает организму освободиться от вредного холестерина.

Мелиссовый чай полезно пить теплым, добавив в него немного лимонного сока. Такая простая и приятная процедура защищает поврежденные печеночные клетки. Весной в очистительный чай с мелиссой полезно добавлять березовый сок.

Тысячелистник – непременный участник «травяного консилиума», собранного для помощи печени. Это отличный спазмолитик, хорошее желчегонное, противоаллергическое, противовоспалительное и бактерицидное средство.

Он приводит в норму обмен веществ и предупреждает образование желчных камней. Гипотоникам в качестве монопрепарата его употреблять не следует, поскольку растение снижает артериальное давление.

Календула, известная в народе под именем «ноготки», входит в состав фитосборов, предназначенных для очищения печени. Ее помощь заключается в противовоспалительном, бактерицидном и болеутоляющем действии. Богатый витаминный и микроэлементный состав этой травы очень полезен для восстановления нормальной работы «печеночной лаборатории».

Каждая из описанных нами трав вносит свой неоценимый вклад в процесс очищения печени. Однако, лучший эффект дает использование многокомпонентных сборов, где все растения точно дозированы и оптимально сбалансированы по своей лечебной специализации. Месячный курс такой очистки дает печени всестороннюю поддержку. Она освобождается от токсинов, восстанавливается и вновь начинает работать в полную силу.

Диета – лучшая помощница травам

Когда мы ставим машину на ремонт, то выключаем ее мотор. Это понятно и логично. Проделать то же самое с печенью в период очистки не получится. Однако, уменьшить нагрузку на этот орган необходимо. Здесь к нам на помощь приходит лечебная диета, правила которой соблюсти несложно:

  • Из рациона исключается жирная пища, консервы, копчености и фастфуд. Увеличивается потребление моркови, капусты, кукурузы и свеклы;
  • Рыба и морепродукты – отличная замена жареному мясу;

  • Кофе, спиртные напитки и острые приправы прячем под замок и на месяц забываем о них;

  • Включаем в ежедневное меню кабачки, тыкву, огурцы и баклажаны;

  • Завтракаем не позже 9 часов утра;

  • Берём под контроль эмоции, не нервничаем и не злимся;

  • Питание делаем дробным: небольшими порциями 4-5 раз в день;

  • Больше двигаемся, гуляем на свежем воздухе. Если нет противопоказаний, то 1 раз в неделю посещаем баню.

Будьте здоровы!

автор статьи Веселова М. В.


© 2010-2016 Эдуард Гусев
Все права защищены.
Использование материалов допускается только с письменного разрешения автора.

Создание сайта - «Р-Смайл»
Система управленияRAIcms