Адрес: г. Нижний Новгород
E-mail: info@narmednn.ru
Сайт: narmednn.ru

Почему стоит массировать пальцы каждый день

При плохом самочувствии мы зачастую бежим в аптеку с верой в то, что купленное лекарство решит все проблемы. Но фармакологические средства, как правило, только устраняют симптомы, а не излечивают полностью… Зачем тогда пичкать себя химией, если существуют альтернативные техники для временного устранения симптомов заболеваний.

Дело в том, что согласно рефлексотерапии каждый палец связан с конкретными внутренними органами. Поэтому, когда нездоровится, не стоит сразу искать чудо-таблетку — попробуй просто минутку массировать палец, ответственный за борьбу с той или иной болью.

Зачем массировать пальцы

  1. Большой палец
    Отвечает за сердце и легкие. Если у тебя одышка и немного зашкаливает сердцебиение, помассируй и несколько раз потяни большой палец. Такая техника помогает успокоиться в стрессовых ситуациях.

 

массирование большого пальца

 

Указательный палец

  1. Он связан с органами желудочно-кишечного тракта. Потягивая и массируя этот палец, ты быстрее избавишься от расстройства желудка, боли в животе и запора.

 

массирование указательного пальца

 

Средний палец

  1. Советуют при тошноте и головокружении немного разминать и потягивать средний палец — и вскоре полегчает. Этот метод также поможет при бессоннице.

 

массирование среднего пальца

 

Безымянный палец

  1. Этот палец отвечает за эмоциональное состояние. У тебя плохое настроение, всё раздражает и нет больше сил что-то терпеть? Так помассируй этот палец! Ну что, немного спокойнее стало?

 

массирование безымянного пальца

 

Мизинец

  1. Самый маленький из наших пальцев соединен с почками и головой. При проблемах с почками, а также при головных болях и болях в шее регулярно проделывай такую технику.

 

массирование мизинца

 

  1. Ладони
    Они соединены с нервной системой. Бодрости и живости добавит обычное похлопывание в ладоши.

 

ладони

 

Если искренне верить в то, что техника действует, то она обязательно выручит. Чего уж таить, это проверено! Не даром на Востоке считают, что подобные техники служат для гармонизации души и тела.

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

 

back

 

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.

С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

Упражнение 1

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

 

Встаньте лицом к сиденью стула. Согните правую ногу в колене и поставьте ее на сиденье так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, а колено находилось непосредственно над лодыжкой. Положите левую ладонь на внешнюю сторону правого колена и, не смещая правую ногу, поверните корпус вправо. Сделайте несколько глубоких вдохов и продержитесь в этой позе 30 секунд. Повторите упражнение для левой ноги.

Упражнение 2

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

 

Лежа на спине, прижмите одно колено к груди, а другую ногу держите прямо. Сделайте несколько глубоких вдохов. Следите, чтобы плечи были на полу. Повторите по 30 секунд для каждой ноги.

Упражнение 3

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

 

Исходное положение то же. Раскиньте руки в стороны, как бы образуя букву Т. Не отрывая плечи от пола, поверните оба колена сначала в правую сторону, затем в левую. Дышите глубоко и свободно. Повторяйте упражнение по одной минуте на каждую сторону.

Упражнение 4

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

 

Лягте на спину и сформируйте телом букву Т (ноги вместе, руки в стороны). Держа одну ногу прямой, согните другое колено под углом 90°, поставьте противоположную руку на колено. Повернитесь лицом к вытянутой руке. Оба плеча должны быть прижаты к полу. Дышите глубоко и свободно, уделяйте по одной минуте на каждую сторону.

Упражнение 5

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

 

Встаньте прямо и сделайте шаг вперед правой ногой, согнув ее в колене. Левая нога прямая. Поворачивая корпус в сторону согнутой ноги, соедините ладони и поставьте руки так, чтобы локоть находился с внешней стороны согнутого колена. Постарайтесь удержаться в такой позе 30 секунд.

Упражнение 6

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

 

Сядьте на пол. Согните правую ногу в колене и закиньте ее за левое бедро. Положите правую руку на пол позади себя, а локоть левой руки — на внешнюю сторону согнутого колена. Поворачивайте корпус в сторону прямой руки, стараясь сохранить ноги в исходном положении. Если получится — попробуйте постоять в этой позе от 30 до 60 секунд и не забудьте поменять ноги.

Упражнение 7

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

 

Станьте на колени, ладони прижмите к полу. Выгните спину и поднимите грудь. Почувствуйте, как растягиваются плечевые мышцы. Дышите спокойно и ровно около 10 секунд. Затем выгните спину дугой, прижимая подбородок к грудной клетке. Снова задержитесь на 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Делайте упражнение одну-две минуты.

Упражнение 8

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

 

Самая простая поза в этом списке. Сядьте на пятки, слегка разведя колени в сторону. Лоб опустите на пол, вытяните руки прямо перед собой и расслабьтесь, стараясь дышать глубоко и спокойно. В этой позе можно находиться так долго, как хочется. Главное, не заснуть. Иначе ноги вам этого не простят.

Если вы работаете в офисе, ведете малоподвижный образ жизни или начинаете замечать, что периодически затекает или болит спина, — эти упражнения не только станут отличной профилактикой, но и помогут избавиться от уже имеющихся проблем.

Расскажите своим друзьям об этих упражнениях. Лучший способ избежать проблем со здоровьем — предотвратить их появление!


© 2010-2016 Эдуард Гусев
Все права защищены.
Использование материалов допускается только с письменного разрешения автора.

Создание сайта - «Р-Смайл»
Система управленияRAIcms