Адрес: г. Нижний Новгород
E-mail: info@narmednn.ru
Сайт: narmednn.ru

 

   Ваш образ жизни играет огромную роль в деле исцеления и поддержания организма. Можно накупить трав, запасти мед, пить чистую структурированную воду и не достигнуть положительного результата. Для достижения положительного эффекта необходимо пересмотреть всю жизнь, и духовную и физическую. Ссоры с родными, стрессы на работе, негативные эмоции на улице, малоподвижный образ жизни, плохая экология не способствуют хорошему здоровью. Посмотрите на себя со стороны, глазами Ваших близких, коллег по работе, соседей и просто незнакомых людей. Может быть причина не понимания и негативного отношения кроется в Вас? Может быть Вы сами провоцируете людей своим отношением, манерой поведения, не желанием понимать других? Задумайтесь!

   Многие люди, особенно домохозяйки и пенсионеры часами просиживают у телевизора без движения. Просматривая любимые сериалы, новости, боевики Вы получаете огромный заряд негативной энергии. Прием пищи у телевизора вызывает повышение давления, резкий выброс кислоты в кровь, продукты плохо усваиваются и отравляется и без того больной организм. Без движения кровь застаивается, суставы не работают, свежего воздуха не хватает. Как следствие - Вы сами себя губите. Не забывайте, Движение - Жизнь!.

   Больше времени проводите на Природе, гуляйте в лесу или парке, по возможности займитесь легким бегом и плаванием. Утром делайте зарядку с присяданиями и растяжкой мышц и суставов, принимайте контрастный душ. Введите в привычку посещение парной бани. Урегулируйте время приема пищи и лекарств. Постарайтесь получать как можно больше положительных эмоций, смотрите юмористические передачи и комедии.

   Для более легкого перехода на новый ритм и образ жизни составьте распорядок дня с учетом Ваших возможностей. Тяжело будет лишь первое время пока не привыкнете и это станет нормой. А самое главное, что-бы Вы получали удовольствие. Новый образ жизни должен гармонизировать Вас. Если Вы что-нибудь будете делать вынужденно, со злостью - это только усугубит положение.

   Приведу пример моего графика, но сразу оговорюсь что живу в деревне и держу небольшой скотный двор плюс две кошечки и собака, овощи из своего огорода. Так-что свежего воздуха, физического труда и положительных эмоций мне хватает с лихвой и по характеру я оптимист!

 

-  5.30 Подьем. Стакан теплой родниковой воды с медом и лимоном.

-  5.35 Зарядка. Растяжка всех мышц и суставов, присядания, турник (можно просто повисеть)

-  6.00 Контрастный душ с акцентом на проблемных участках или обливание.

-  6.30 Плотный завтрак.

-  7.00 Прием лекарств, травяной чай.

-  7.30 Работа

- 11.00 Второй завтрак (овощной салат, сок)

- 11.30 Работа

- 13.30 Обед

14.00 - 15.00 Отдых.

- 15.00 Работа.

- 18.30 Легкий ужин.

- 19.00 Уборка, отдых.

- 21.30 Душ

- 21.50 Кефир.

- 22.00 Отбой.

 

  По субботам обязательно русская парная баня с травяными настоями. Этому блаженству я отвожу минимум четыре часа вечером перед сном. В воскресенье и праздники - церковь либо святые камушки Серафима Саровского на месте Царского скита (об этом в отдельной теме).

 

Держите свои мысли в чистоте

2015-02-02 00-53-13 С чего начинается здоровье  Формирование, культура, составляющие здорового образа жизни, здоровое питан

Наследственный фактор   закладывается в  организм  еще  в утробе  как жизнь ,  дается , а не покупается.

Купить можно какие услуги, лекарственные препараты. Здоровье — это  большая ценность , у которой нет цены это если хотите духовная  и биологическая ценность.  В течении всей жизни  правильным отношением  к своему здоровью можно прожить долго.

 

Наше  мировоззрение  формирует наше отношение к своему здоровью. Страдания  и жалобы  -это плохие установки поведения ,которые могут  являться причиной болезней.

Каждый  кто думает  о своем здоровье  в душе своей задумывается    о долголетии.  Крепкое здоровье  это запас прочности на   долгие  годы. Одни мечтают дожить бы до  60,  другим  и 80  хорошо.   А  третий   думает   хочу прожить  100 лет.

Есть долгожители  в нашей стране , которые  прожили 130 лет.  Сейчас ученые –геронтологи  задумываются над вопросом долгожительства.   Наша цивилизация  ведет  к разрушению и старению, ожирению и склерозу. К  хроническим заболеваниям.

Эти проблемы  можно избежать  если вести правильный образ жизни,  а главное следить за питанием. Сейчас  известно, что даже  правильное питание  нам не даст всей полноты жизни.

Все болезни  к нам приходят от  неправильного образа жизни. Болеем потому что мы грешны. Болезнь души тяжелее , чем болезнь тела. От неправильных мыслей  возникают болезни. Наши мысли создают  реакцию , которая воздействует на наши эмоции, наши чувства.  Затем запускается процесс ,который  влияет на весь организм.  Дисгармония  , наши неправильные  мысли –и есть причина болезни.

Что такое долгожительство?  Прежде всего    это следствие     здорового образа   жизни-это отказ от вредных привычек , самодисциплина, уважение  к себе  и близким. Это прежде всего чистота намерений, сострадание к близкому.

 Есть высказывание : « Держите свои мысли в чистоте»  Плохие привычки портят наше здоровье.

 

Здоровый образ жизни

Искусство   продлить    жизнь – это  искусство   не    укорачивать    жизнь.

здоровый образ жизни

 

Сегодня   интерес к   здоровому образу жизни  привлекает все   более   пристальное    внимание населения. Медицина   не  может  справится   с обрушившимся  на  нее  обвалом  патологии,  прежде   всего  это  связано   с его  образом жизни  и его  поведением , каждый  день.

 

Смертность    молодеет. Онкология, инфаркты,  инсульты -целый  набор  других  заболеваний —  и это  у молодых  людей.  Молодеет инфаркт его   можно  встретить у подростков  16 лет.

 Это  все  связано  с образом  жизни. 

Я здоровый  человек  — это  значит.  Вы  следите за  своим здоровьем. У вас нет  вредных привычек. Вы   правильно питаетесь. Вы   в   хорошей   физической форме.   Морально устойчивый  человек.  Вы  целеустремленный  человек.

здоровый

 

Для чего это нужно?     Это  ваше    жизненное кредо    для достижения  ваших целей   и   активного  долголетия .   Это система  разумного  поведения     человека.  Вас  с   вашего  пути  не собьешь.

Сегодня   здоровый образ жизни  рассматривается  как  принципиальная работа  над   собой  как  профилактика заболеваний.

я выбираю здоровый образ жизни

 

Здоровый образ  жизни  нужно     рассматривать  со  всех  сторон. Образ жизни  — это действия , которые  человек  каждый  день  совершает.  Это уклад его  жизни. Забота  о своем здоровье :  отказ  от  вредных  привычек , активная жизненная позиция, выполнение  гигиенических  требований.

Здоровый образ жизни  поможет нам достичь наши цели,  справится  с любыми трудностями. Забота  о своем здоровье   поможет прожить долгую  и радостную жизнь.

Образ жизни  подразумевает   —  это условия  жизни ,   как  материальные ,  так  и  не  материальные. Отношение  к  труду , семейные  отношения, образование , питание.

Правильное   питание    важно   для    нашего  организма.

Уровень жизни  то   есть  ваш уровень   благосостояния. Это значит  обеспеченностью жилья. медицинской  помощи, доходами  населения.

Качество жизни  это удовлетворенность своей  жизни,  это его  личных приоритетов.

Дорогой    человечек , за    свое    здоровье непосредственно   ты сам   в ответе,   а  потом  уже   государство   в ,котором, ты  живешь.

 

 

Как защитить себя от неблагоприятных условий

Основой здорового образа жизни считается когда у человека все в порядке с продуктами питания, а не дефицит.

 

Дефицит йода у 80%, бета-каротина 60%, дефицит фолиевой кислоты 65%, аскорбиновой  кислоты 60%.

Сегодня  в нашей стране дефицит продукта  у 100% населения, причем из поколения в поколения.

 

Для  человека важно : дыхание, движение, питание.

У молодого человека клетки пока не загрязнены. Но проходит какое то время наши  клетки засоряются с воздухом, с неправильным  питанием, стрессами  организм начинается ослабевать. Организм не может вывести  вредные вещества, токсины накапливаются начинает болеть голова, повышается давление.

Раньше люди соблюдали режим дня – именно работа и сон. Сейчас же это не возможно сделать так как жизнь поменялась.

Люди к 50 годам очень мало ходят . Движение  это  необходимость для жизни.

Мы стараемся правильно питаться, но это не приносит результатов. Почему китайцы бодры  , сильны и здоровы ? Они соблюдают свои законы, зря не  растрачивают энергию, благодаря своим знаниям  в китайской медицине. Этот народ всегда  стремился к долголетию.

Мудрец лечит болезнь , когда она еще не появилась. Он приводит свой организм в порядок когда еще нет болезни.

 

 

10 НАТУРАЛЬНЫХ СПОСОБОВ СНИЗИТЬ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ПОМОЩИ ЛЕКАРСТВ. ДОЛОЙ ХИМИЮ

Люди, страдающие от гипертонии, вынуждены всегда принимать одновременно несколько лекарственных средств для нормализации кровяного давления. Мало кто знает, что изменив свой образ жизни, можно значительно снизить давление и даже отказаться от употребления лекарств.

Если тебе знакома проблема повышенного кровяного давления, ты должен проконсультироваться со своим врачом и попробовать различные способы для его понижения. Ниже собрано 10 эффективных методов для борьбы с высоким давлением.

Как снизить кровяное давление природными методами

 

 

  1. Больше занимайся спортом
    мужчина на велосипеде

     

    Выдели 30 минут в день на маленькую тренировку, и ты сможешь значительно понизить свое давление. Выбери любой спорт. Это может быть ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде.

  2. Ешь бананы
    бананы и картошка

     

    Большинство людей даже не подозревает, что калий помогает нейтрализовать негативное действие натрия, который повышает кровяное давление. В бананах, печеном картофеле и апельсиновом соке содержится много калия, поэтому тебе стоит включить их в рацион, если ты страдаешь от гипертонии.

  3. Сократи употребление соли
    соль

    Если у тебя высокое кровяное давление, сократи употребление соли, тогда ты сможешь его снизить.

  4. Не кури
    сигарета в пепельнице

     

    Курильщики больше других людей рискуют стать гипертониками. Табак и никотин вызывают поднятие кровяного давления. Откажись от курения ради своего же здоровья.

  5. Похудей
    похудение

     

    Исследования показывают, что лишний вес негативно влияет на давление. Стоит тебе скинуть всего несколько килограммов, как ты увидишь улучшения, потому что нагрузка на сердечно-сосудистую систему снизится.

  6. Сократи употребление алкоголя
    бокал вина

     

    Исследования показывают, что употребление больше двух порций алкоголя ежедневно может привести к гипертонии. И не забывай употреблять алкоголь вместе с едой, чтобы притупить его влияние на кровяное давление.

  7. Избавься от стресса
    теннисный мячик

    Ели ты научишься управлять своими эмоциями и избавляться от стресса, ты сможешь нормализовать свое кровяное давление.

  8. Займись йогой
    йога

     

    Йога является хорошим средством против стресса. Она также помогает улучшить пищеварение и стабилизировать сердечный ритм.

  9. Откажись от кофеина
    кофе и печенье

     

    Кофе имеет несколько преимуществ для здоровья, но снижение артериального давления не является одним из них. Кофеин может вызвать кратковременные всплески артериального давления, даже у людей, у которых нет гипертонии.

  10. Медитируй
    медитация

     

    Медитация тоже является хорошим средством против стресса. Она заставляет чувствовать себя хорошо.

 

Если ты страдаешь от высокого кровяного давления, попробуй один из этих натуральных способов, чтобы его снизить. Ты увидишь, что тебе не нужно постоянно принимать таблетки, чтобы начать чувствовать себя лучше.


© 2010-2016 Эдуард Гусев
Все права защищены.
Использование материалов допускается только с письменного разрешения автора.

Создание сайта - «Р-Смайл»
Система управленияRAIcms